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Cara, isso me salvou ontem a noite… to voltando aqui pra ver dnv😣
Eu quando tento respirar de vagar, me apavoro pq penso que alguém está escutando minha respiração, ai piora tudo, fico em crise pensando q vou ficar doido ou perder o controle de tudo..
Ei quanto maisbolho as coisas me da enjôo
A minha quando começa a atacar, sinto uma queimação na barriga muito forte, é ela vai subindo ate o pescoço,o coração parece que vai pular pra fora. Ai controlo na respiração e tento me acalmar, aí passa😢😢.. mais alguém
Em mim, a respiração funciona
eu quando acontece no trabalho, primeiro, eu recuso ir embora, nunca ceda espaço ao medo, esteja disposto a morrer do que recuar, segundo eu foco no meu trabalho e sigo a verbalizar o que estou fazendo e também gosto de cantar alguns hinos evangélicos
Funciona comigo
Me dá ansiedade quando bebo ou vejo porno . Percebo respiração afogante
Eu começo a fazer cálculos🧠
Estranho mas da certo.
E quando vc não consegue falar, a garganta tá travada… Como que faz?
Jesus tem uma saida …ele é especialista em resolver problemas por pior que seja o problema tem solução, jesus tem saída até pra morte. não vamos temer ele está com a gente vou orar por vocês..
E se for em uma reunião de pessoas?
A minha quando ela ataca meu coração acelera começo suar e ansia de vomito pensamentos ruin insegurança 😢 so Deus
Horrível viu eu tenho
E quando a cruze acontece no meio de uma conversa com outra pessoa se você olhar ao redor e começar a falar coisa que não tem nada a ver a pessoa vai achar que vc estar loca
Fala galera tem um livro que ajuda a vencer a ansiedade, mostra muitos exercícios para você controlar, ele está em promoção! Quem tiver interesse comenta "EU QUERO"!
Eu sei q na crise nao devemos ter foco nos sintomas físicos, tem q se desligar
E fazer oq essa técnica fala. Tirar o foco em outras coisa ajuda, a minha preferida é jogar joguinhos no celular. Mas tem crises q vem tao forte e tao de repente q nao ajudam e, infelizmente, tenho q recorrer ao bom e velho diazepam.
Eu saio caminhando pela rua
Estava agora pouco pensando algo proucupada aí mente tava tipo saiu da mente aí corpo desvalecendo 😢
Eu acho que pra mim isso não vai funcionar por que eu só tenho crise de ansiedade na hora de dormir, e eu não sei se você sabe mais geralmente a maioria das pessoas apagam a luz quando vão dormir e fica tudo escuro e não dá pra ver nada; por isso não funciona.😢
Concordo Dr., eu só saio com a ancoragem.
É exatamente assim, 5×5 sentidos, ou seja, 05 coisas que eu estou vendo, 5 coisas que estou sentindo (olfato ou paladar), 5 que estou ouvindo, 5 que eu estou sentindo (tato), falando em voz alta e subjetiva. Eu nunca precisei fazer todo o exercício pra sair das crises. Sempre busquei coisas pra me ajudar e encontrei essa técnica que pra mim sempre funcionou muito bem. Obrigada Dr por ter estudado pra nos ajudar. Deus te abençoe sempre!
Não era pensamento negativo era real eu acabei sozinha no final fui abandonada por quem mais amava
valeu mesmo parabens
importante mano
Pra que usar nome inglês? Que coisa ridícula
Tirar o foco para outra coisa, eu vou ver série ou jogo q me chama muuita atenção
No mei caso nem da tempo de fazer isso ,a vontade mesmo que dar é de sair correndo feito loco e sair levando tido que esteja em minha frente,eu seiuito bem o quer síndrome do Pânico,quando agente entra em uma dessas crises todo nosso corpo entra em colapso todo sistema nervoso vai a milhão e ai quando voce for se da conta quando a crise passar voce ja passou uma vergonha Danada , e sempre assim essa maldita doença,
Não funcionou esaa técnica não
Fala galera tenho um livro que mostra muitos exercícios para o controle da ansiedade. Quando eu comprei ele, ele tava uns 8 reais
Ajudou muito, funcionou
Vira homem, doidão. Crise de ansiedade é para esta geração fraca. Pergunta se meu vó trabalhador da roça e meu pai sofria de ansiedade. Tome de exemplo os antigos…
Cbum
Obrigado
Eu no trampo 😂😂😂 coração mil por hora ❤
coclusao Deus
ansiedade e orivel eu passo por isso i querro disser pra vcs que não e facil so respirar