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Para melhor hipertrofia sempre achei importante dar ênfase a fase excêntrica mais lenta e com cargas médias assim ah um tempo maior para trabalhar com mais intensidade os músculos tive ótimo s resultados
Muito bom Grande Haddad!!!
Fala Mestre.. Repetições EXCÊNTRICAS feitas mais rápidas promovem muitas micro lesões??? Tanto quanto a repetição lenta?