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🖤 Camiseta preta da Minimal (a mesma que estou usando no episódio). Use o cupom ERNESTOREIS para desconto exclusivo:👉 https://lp.minimalclub.com.br/ernestoreis-youtube
Disciplina é a chave❤
É verdade!
Obrigado pelo conteúdo, Deus abençoe!
Obrigado por este vídeo, me salvou
Obrigado seu ensinamentos foi como Deus me falando
Excelente! Recompensa real e cara, não barata, dopaminergica, imediata porém falsa. O ambiente sistematiza o operador! Na Topografia chamamos de cálculo da correção azimutal. Hoje na reserva, minha atividade exige muito essa disciplina e essa sistematização.
Um exemplo bem simples de disciplina. Eu queria beber menos álcool porém costumava comprar packs de cerveja e deixar na geladeira, então era muito difícil não beber quase q diariamente. Solução óbvia e simples, não comprar mais cerveja para deixar na geladeira.
Esse lance de deixa pra amanhã e fda. 🫠🫠🫠
Isso é verdade, quando você fala do ambiente.
👏🏽👏🏽👏🏽❤
Tudo é psicológico
Vídeo maravilloso
Sessasional gostei muito
Vídeo incrível meu amigo👏👏
Isso tem todo sentido.
Real isso!!!!!!
Gratidão pela reflexão 🙏🩵👏🏻
Ótimo!!
Olha eu sempre funcionei melhor a noite, mesmo dormindo pouco. Geralmente entre 19h e 01h é o momento onde sou mais proveitoso, parece que rendo 100%. De manhã eu sempre estou meio indisposto, principalmente no início da manhã. Pode ser que seja falta de rotina por um tempo muito prolongado, mas praticamente ja aceitei a minha realidade e uso o que melhor se encaixa. Obvio que se em algum momento da minha vida eu sou forcado a acordar cedo, eu abandono essa estrategia e vou dormir cedo mesmo.
esse tipo de conteudo vale ouro
– primeiro os trilhos e depois o trem começa a andar.
– preparar o ambiente , reduzir os atritos .
– fazer as tarefas pequenas e depois de hábitos já estabelecidos
–
Vencer na véspera me acertou
Maravilhoso
Grandes menções ao livro Hábitos atômicos do James Clear. Conteúdo de valor!! 👊🏻🔥
Com menos de 1 min de video, pelo pouco que ouvi, foi suficiente para deixar o like e me inscrever!
Ótimo vídeo, + 1 inscrito
No final do dia você vai refletir se fez ou não fez o que era pra ser feito, e aí? vai se arrepender por não ter feito nada ou vai ficar orgulhoso por ter sido 1% melhor que ontem ?!
oi começei a te seguir ontem que cai de paraquedas no seu video que tem o título " E se der certo?" então assistir aquele video e realmente era pra mim também aquela mensagem, porque estou lutando contra a obesidade e compulsão alimentar desde meus 17 anos até então meu peso era bem normal eu pesava 64 a 67 kg, foi quando tomei uma injeção sem prescrição médica que mudou meus hormônios e abriu demais meu apetite então comecei a engordar desde lá vinha tentando emagrecer sem sucesso vivendo no efeito sanfon eu sempre fui ativa em atividades físicas só que com muita dificuldade em manter uma constância aí quando eu ia pra casa dos 90 kg eu me desesperava e comecava uma "rotina perfeita" treinava direitinho acordava cedo me alimentava na regraaa sem faltar uma grama errada sabe, eu emagrecia 12 kg em um mês e meio sem tomar remedios somente mesmo com alimentação correta e treino mais ai quando os resultados comecavam a aparecer e as pessoas elogiavam isso me travava eu comecava a ficar nervosa me dava um pani total hoje entendo que é autosabotagem e eu voltava novamente a me alimentar mal, parava de treinar e ai seguia novamente, quando estava na casa dos 90 eu me desesperava e ia pra casa dos 72 kg mais como minha meta sempre foi o número 57 até hoje esse número é minha meta quero ver ele na balança sabe mais eu nunca cheguei a casa dos 60 kg sempre que estou próxima disso como disse o mais perto que ja cheguei foi 72 kg então quando chego nesse número na balança a autosabotagem acaba me empurrando de volta pro aumento de peso, então foram tantas vezes passando por isso muitas vezes mesmo como disse desde os 17 anos que eu identifico muito rápido quais são os padrões entre muitas coisas sobre, então quando cheguei nos meus 28 anos eu engravidei e foi a melhor coisa que me aconteceu porque eu vi uma nova chance de recomeçar mesmo tentando varias vezes ano passado quando meu bebê estava com quatro meses eu iniciei novamente o processo de emagrecimento pós- parto com 92 kg e pela primeira vez eu senti que eu estava saindo do padrão 8 ou 80 e então começei aos poucos fazer exercícios hit curtos porém com alta intensidade e comecei a me alimentar bem pelo meu bebê eu iniciei em Abril de 2025 fazendo tudo certinho aos poucos sem pressa no fim de semana fazia minhas refeições livres e errando e acertando sem me cobrar e conseguir manter a Constância com o emagrecimento um pouco mais lendo do que era antes então em Setembro de 2025 eu estava com 76 kg foi quando comecei a sair mais e as pessoas ficavam elogiando só que veio a autosabotagem e venho lutando tentando identificar as coisas porem esta sendo bem difícil eu acabei engordando um pouco eu hoje estou pesando 81 kg estou lutando para ir pros meus sonhados 57 kg assim que conseguir sair da casa dos 70 eu vou retornar aqui hoje ja treinei pela manhã cedinho eu vou vencer a obesidade em nome de Jesus eu declaro que vou conseguir amém.
Pronto sim Senhor!
Obrigado
7
😮
Slv
😂
Daora
Boa
❤
"Se você se encherga como alguém indisciplinado, toda falha vira uma prova". Que vídeo bom meu irmão! Me fez medirar muito sobre o assunto e além dele
A sua forma de falar ajuda muito a levar o conteúdo a sério. Conteúdo de alta qualidade.
Uso minimal também, excelente camisetas. Tenho algumas.